명서비ㅇㅅㅇ 0

휴방한 지 대략 3주가 흘렀고 

컨디션 회복을 위해 운동을 제대로 시작한 지는 한 2주 정도 된 듯 하다. 

It's been like 3weeks since the last streaming and It's been about 2weeks since I've started working out to recover my health.

물론 처음보다는 좋아졌지만 아직까지는 갈 길이 너무너무 멀다. 

하지만 눈 앞에 보이는 한 계단 한 계단씩 일단 올라 간다는 마인드

Of course, I got way better than the starting point, still got a long long way to go.

However! I'll just keep going step by step, climbing steps one by one. Don't look too far away

너무 체계가 없이 운동이며 식단을 하는 거 같아서 얼마 전부터 단백질 섭취량을 기록하고 있었습니다.

I felt like I was just working out and managing a diet without thinking and a specific plan. so I've taken a note for how many protein I had

명서비 건강을 되찾는 거 보여주고 운동 전도사가 될 것이야

이런 식으로 계속 단백질양만 체크하다가 오늘부터 섭취 칼로리까지 쓰는 중

I was checking the amount of protein only and from today I am taking a note of the calories

2295 칼로리, 186g 단백질

2295kcal 186g protein

단백질위주로 많이 먹다 보니 칼로리를 너무 적게 섭취한 듯 ㅠ 

I had too low calories cuz I just had a diet mainly with only protein :(

사회와 떨어진 삶을 살기 때문에 밖에서 일반식 사먹을 일이 없기 때문에 봉다리에 적혀있는 칼로리랑 단백질만 계산하면 돼서 정확도가 매우매우 높음!!

I am living a life of a loner out of society so I didn't eat outside. So it was ez to calculate, every info I need is written on the package.

이제 지방 빠질 일만 남았는데 ... 생각보다 더디네 ㅎㅎㅎ.. 하지만 하루하루 나아지는 중입니다~

내일은 뭐 먹었는 지 공유할게요

There's only one thing left to lose my freaking fat and gain muscles but it takes more time than I thought.. 

but the thing is i am getting better day by day~

I'll share what I eat with you guys tomorrow!